【健康科普】个人防护不忽视，掌握医学小知识（十八）

发表时间：2022-07-15 11:07

高尿酸时间久就会得痛风？是真的吗？

当前，很多人深受高尿酸的影响，体检时查出高尿酸，也可能不放在心上，而对于一些注重养生的人来说，则会把高尿酸称作第四高，足以看出高尿酸比肩其他三高。

越来越多的人深受尿酸高的折磨，越来越多的人感觉到尿酸给身体带来不适。其中关于痛风，更是大家所重视的。确实是这样，不少人出现了痛风往往都是因为尿酸高引起的。当然，有些人可能十分的疑惑，于是会这样说，高尿酸时间久了，就会得痛风。是不是这样呢？一起来了解一下吧。

高尿酸时间久了就会得痛风？是真的吗？

如果你抱有这样的想法，认为高尿酸时间久了，就一定得痛风，无疑是不对的，这样的说法，也属于谬论，不见得所有高尿酸的人都会得痛风的，真正因为尿酸高引起痛风发作的人，其实只占10%。

尿酸太高，带来的不适是非常明显的，为此，及时地降低尿酸，显得尤为重要，那么需要如何降低尿酸？

1、多喝水。喝水是有助于健康的，多喝水能够促进代谢，很多人可能直到口渴了才去喝水，这样的做法，对于健康来说，无疑是不太好的，多喝水，能多排尿，从而能有利于尿酸的排出，保证每天喝水量在2000ml，或许对保健身体更加的好。

2、多运动。在一些研究中发现，坚持运动、多运动对于改善身体是大有益处的，通过合理的运动，能起到降低尿酸的作用，对于预防痛风发作也是好的，在运动中，达到排酸的目的。

3、不喝酒。尿酸高，就不要再喝酒了，即使你嗜酒如命，此时也不宜再喝酒了，过多的喝酒，很容易导致尿酸升高异常，带来更大的不适，做到戒酒，不喝酒，或许会更好。

4、不吃海鲜。夏天，人们对于海鲜十分的喜欢，吃海鲜确实非常好，但是，考虑到海鲜中的嘌呤非常多，吃的越多、导致尿酸升高得越明显，带来的不适之感越发的严重。尤其是很多人吃海鲜喝啤酒，高尿酸怎么会不找上你呢？

5、多吃碱性食物。既然说到了饮食，对于一些嘌呤含量低的食物、碱性的食物不妨适当的吃点，这些食物对于降低尿酸是有帮助的，从而能够避免尿酸升高，对于改善身体效果会更好。

6、合理的减肥。合理的控制体重，进行减肥对于控制尿酸也是有帮助的，身材过于肥胖，出现了超胖、超重，可能会影响到尿酸的排出，把体重降下来，对于改善身体是极其有帮助的，甚至还有体重降低10%，尿酸下降20%的说法。

介绍了这么多，大家对于高尿酸时间久了就一定得痛风有了更多的了解，这一说法并不严谨，并不是说所有尿酸高的人都会得痛风。当然，伴随着尿酸升高，痛风以及一些其他异常会陆续的找上身，为了合理的降低尿酸显得很关键，做好这些事情，能够帮助你降低尿酸，护理保健好身体，获得健康。

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